9 طرق لممارسة اليقظة الذهنية في يومك
3. ممارسة الامتنان: عندما تشعر بالامتنان والتقدير تجاه كل شيء في حياتك، فأنت أكثر وعياً بمحيطك؛ إذ إنَّ إدراك محيطك هو نوع من أنواع اليقظة الذهنية؛ فعندما تعبِّر عن الامتنان من قلبك فإنَّك تشعر به ينتقل من قلبك إلى جسمك ...
